Durée : 6 semaines
Nombre de places par groupe : 8
Heure : 10 h 30 à 11 h 45
Public cible : élèves de 5e et 6e année primaire (10-12 ans)

Dates: les dimanches, du 5 novembre au 10 décembre 2023
Lieu : à la clinique

• six (6) ateliers en présentiel pour l’enfant (75 min./atelier) ;
• un (1) atelier en présentiel avec les parents (90 min) en compagnie de Caroline Quarré et Marie-Ève Lavigueur le 29 octobre 2023, 11 h à 12 h 30)
• NOUVEAUTÉ : une (1) consultation individuelle gratuite après l’atelier pour les parents (valeur de 100 $ + taxes applicables)
• Cahier du participant
• Trousse à outils très garnie à conserver à vie.

Thématiques abordées :

• Explorer le fonctionnement du stress et de l’anxiété dans le cerveau en développement.
• Reconnaître et identifier les signes et symptômes de stress : physiques, psychologiques et comportementaux.
• Pratiquer différentes techniques de relaxation pour l’école et la maison.
• Contrôler ses pensées anxieuses et envahissantes ainsi que ses scénarios catastrophiques.
• Adapter son hygiène de vie pour une saine gestion du stress (sommeil, écrans, mouvements).
• Faire face aux défis du quotidien et surmonter ses peurs.

Pourquoi participer aux ateliers de gestion du stress :

• Améliorer ses habiletés de gestion du stress.
• Développer des outils concrets pour gérer ses émotions et son stress.
• Augmenter son sentiment de contrôle et sa confiance en soi devant les défis du quotidien.
• Apprivoiser le doute et la peur.
• Mettre des mots sur ses sensations et ses émotions.