Savais-tu que la façon dont tu débutes ta journée influence directement la façon dont tu la termines? Aujourd’hui, je te partage un truc trop méconnu pour améliorer l’endormissement et la qualité de sommeil des petits et des grands. Je sais qu’en matière de sommeil on vous parle plus souvent de la mélatonine, l’hormone du sommeil. Cette fois, c’est de la sérotonine...
Ce que je croyais être « une petite vidéo et réflexion du matin sur les attentes envers nos jeunes» s’avère beaucoup plus grand au fond. Dans cette infolettre, je vous parle de cœur à cœur sur l’importance des relations, notamment de notre relation à nous-mêmes. Avec beaucoup d’amour, je te souhaite une bonne lecture. Ce matin, j’ai partagé une vidéo sur les réseaux...
Le retour en classe n’est pas facile pour votre enfant ou votre élève, même s’il avait hâte? Permettez-moi quelques rappels importants et suggestions. Voici donc quelques pistes pour vous rassurer et vous soutenir. Le retour en classe rend tout le monde fébrile, enfants comme adultes. Bien que ce ne soit pas une rentrée scolaire, que ce ne soit pas « nouveau », cela fait...
Avec la rentrée scolaire qui arrive à grand pas, de nombreux enfants rapportent des peurs. Ces peurs peuvent entraîner toutes sortes de réactions : maux de ventre, maux de cœur, irritabilité, insécurité (ex. : pose beaucoup de questions, ou les mêmes en boucle), confrontation, agitation, difficulté à dormir, réveils fréquents, etc. Parfois, ils nous l’expriment directement alors que, d’autres fois, ils...
Saviez-vous qu’en situation de stress, l’enfant et l’adolescent n’ont PAS – ou difficilement -accès à leur cortex préfrontal? Or, ils ont besoin de cette partie du cerveau impliqués dans les apprentissages, ainsi que pour être attentifs et concentrés, respecter les consignes, gérer leur impulsivité, tempérer leurs émotions, etc. Par moment, même l’adulte se déconnecte de son cortex préfrontal lorsque le niveau...
Est-ce que votre enfant fera son entrée à la maternelle à la fin du mois d’août ? Devra-t-il prendre l’autobus scolaire ? Cette nouvelle étape de vie de l’enfant peut occasionner son lot de stress. Une bonne préparation peut de loin assurer une entrée à l’école dans le calme et le plaisir. En début d’année scolaire, plusieurs enfants présentent des signes...
Est-ce difficile de mettre vos enfants au lit ? Est-ce pire durant la saison estivale alors que le soleil est encore présent en fin de soirée ? Ils négocient l’heure de la mise au lit ou tardent à s’endormir ? En cette période de rentrée scolaire, il est important d’instaurer une bonne hygiène de sommeil. Seulement, la présence du soleil en...
